À l’ère numérique où le smartphone est devenu un prolongement de nos mains, la question de son impact sur notre santé et notamment sur notre sommeil se fait de plus en plus pressante. Le temps d’écran ne cesse d’augmenter, et avec lui, les inquiétudes liées à l’exposition prolongée à la lumière bleue et aux ondes électromagnétiques qui en émanent. Jusqu’où cette proximité nuit-elle réellement à notre repos nocturne et comment adapter notre hygiène numérique pour préserver notre bien-être ? Alors que le corps s’efforce chaque nuit de réguler son rythme biologique, la présence constante de ces appareils peut venir perturber ce mécanisme délicat. Lire la suite
Écrans et sommeil : déconnecter pour enfin mieux dormir
